Lichaamsgerichte therapie

Een mens is meer dan een hoofd alleen. Dit kunnen we vergeten in ons drukke leven waardoor we onszelf bijna letterlijk voorbij lopen. Soms lijkt ons lichaam ons hoofd tegen te werken of ons hoofd ons lichaam. Daarom ga ik aan de slag met lichaam en hoofd. Naast gesprekstherapie bied ik ook lichaamsgerichte therapie aan bij spanning, stress en trauma.

Spanning

Stresserende of spannende gebeurtenissen hebben invloed op lichaam en hoofd. Spanning kan zich in je hoofd nestelen waardoor je hoofd vol komt te zitten. Dan ga je piekeren en malen.

Spanning kan zich ook op je lichaam vastzetten waardoor je allerhande lichamelijke klachten kan ervaren zoals tandenknarsen, spierspanning, maagklachten, ed.

Ten slotte kan spanning ook een gevoel van innerlijke onrust creëren. Je wordt moe, prikkelbaar en je kan minder goed filteren. Alles komt heviger binnen en emoties worden ontregeld.

Lichaamsgerichte therapie

Tijdens de lichaamsgerichte therapie leer je jezelf bewust worden van je eigen lichamelijke gewaarwordingen en gevoelens. Je leert hoe spanning zich in jouw lichaam manifesteert.

Er wordt gewerkt met lichaamshouding, eenvoudige bewegingen en fysieke beleving. De therapie bestaat uit het aanleren van lichaamsgerichte oefeningen die jou helpen om de hoeveelheid stress en spanning in je lichaam te detecteren en te verminderen.

Oefeningen om stress en spanning in je lichaam te verminderen.

Deze oefeningen bestaan o.a. uit:

  • Eenvoudige stretch oefeningen.
  • Spierspanning- en ontspanningsoefeningen (Tension Release Exercises).
  • Ademhalingsoefeningen in beweging.
  • Relaxatie en meditatie oefeningen.
  • ...

Lichaamsgerichte therapie vergroot je weerbaarheid en veerkracht waardoor je meer vat krijgt op je lichaam, je gedachten, je emoties en je gedrag. Het helpt om vastzittende spanningen te lossen zodat mogelijks onderliggende emoties ruimte krijgen om beleefd te worden.

Om een begeleiding te starten kan je me contacteren voor een afspraak. We beginnen steeds met een kennismakingsgesprek.