Individueel aanbod ontspannings- en stabilisatie oefeningen

Deze begeleiding is gericht op jouw specifieke hulpvraag, vb: hyperventilatie, innerlijke onrust, duizeligheid, verstoring energielevel, prikkelbaarheid, traumatische ervaring,…

We nemen de tijd om jouw vraag te verkennen en na te gaan wat stress voor jou persoonlijk betekent. Samen brengen we jouw stress symptomen en lichamelijke klachten in kaart. Tevens gaan we op zoek naar wat ontspanning voor jou kan betekenen. Ook dit brengen we in kaart. Daarna gaan we stapsgewijs spanning afbouwen en ontspanning opbouwen.

We beginnen met eenvoudige stabilisatie- en grondingsoefeningen. Deze oefeningen helpen je om controle te krijgen over de huidige spanningstoestand. Daarna volgen oefeningen die jou helpen om de stress uit je lichaam te krijgen. We maken hierbij gebruik van spierspanning- en ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen in beweging. Er worden ook relaxatie oefeningen en meditatie oefeningen aangeboden.

Het programma richt zich tot volwassenen en jongeren vanaf 13 jaar. Voor volwassenen bestaat er tevens een groepsprogramma/workshops leren ontspannen.

Contacteer me voor een afspraak of voor meer informatie.